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Il Pilates è un programma di allenamento composto da una serie di esercizi da svolgere prestando particolare attenzione alla fluidità dei movimenti abbinati ad una respirazione corretta.

Con il Pilates rafforezerete tutto il corpo senza aumentare in maniera eccessiva la massa muscolare, svilupperete una maggiore fluidit nei movimenti e migliorerete la postura. Quest’allenamento, infatti, mira ad allenare tutto il corpo, ma si concentra particolarmente su tutti quei muscoli profondi vicini alla colonna vertebrale e su quelli connessi al tronco (addome, glutei, adduttori e zona lombare) per tenere il corpo bilanciato e tonico. Con il Pilates raggiungerete questi obiettivi grazie ad una vasta gamma di esercizi da svolgere a corpo libero a terra sul tappetino, in modo lento e con grande precisione, facendo granza attenzione alla respirazione.

L'istruttore

Lady Fitness - palestra per sole donne a Cepagatti - Pescara
Daniela

Daniela si avvicina all’attività sportiva fin dall’infanzia. Dai corsi di danza in tenera età a quelli di aerobica ormai da adolescente il passo è breve. Fra la laurea in Scienze Motorie e una serie di diplomi e corsi di specializzazione, non ha dimenticato l’ambito della riabilitazione.

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Orario

martedì 10:00 - 10:50
20:00 - 20:50
giovedì 20:00 - 20:50